离线七郎仔
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只看楼主 楼主  发表于: 2015-09-06
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  时尚女性社区昨日,内地女星袁姗姗在微博晒出一组自己的健身照,照片中,袁姗姗身着运动笔芯,大秀性感马甲线、迷人腰窝和翘臀,火辣身材看呆一众网友,引得网友一众大呼励志,纷纷路转粉。如今的女星不以骨瘦如柴比瘦,而是比拼健美身材,越来越多的女星加入健身的行列,纷纷开始秀腹肌。别光顾着惊叹了,快来跟女神一起练腹肌吧!下面教大家几个腹肌锻炼的方法。锻炼马甲线的方法:一、空中蹬车平躺在瑜伽垫上,背部和臀部贴着地面。双手握拳置于头两侧,手臂适度要张开。一条腿抬起,像是在缓慢地登自行车。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。扩展阅读:女生怎么练马甲线女生马甲线怎么练女生腹肌怎么练川字腹肌怎么练 (时空网
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