离线黑心鬼
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级别: 骑楼小贩
 

只看楼主 楼主  发表于: 2015-09-13
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  美食频道讯焦虑症是最常见的一种情绪状态,引发焦虑症的原因也是来自多方面的,其中人们的性格也是其中之一。在生活中,焦虑症是一种比较常见的心理精神疾病,给患者的生活和工作都会造成一定的影响和危害。那么,焦虑症该如何克服呢?下面就教大家几个克服焦虑症的秘诀,一起来看看吧!

    1、睡眠充足

    多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

    2、保持乐观

    

    当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

    3、幻想

    这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

    4、深呼吸

    当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

    5、转移注意力

    假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。(时空网
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级别: 骑楼乞丐

只看该作者 沙发  发表于: 2015-12-10
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