离线贴针灸
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级别: 骑楼乞丐
 

只看楼主 楼主  发表于: 2015-12-17
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看着别人丰满的胸脯,
你是不是常偷偷的琢磨,
怎么从扁平到丰满?
妹砸们在追求迷人身材的路上,
可谓煞费苦心。要知道,
即使你的身材再性感、再火辣,
胸部扁平、下垂、外扩,
也能一下把你打回原形!

怎么才能更“胸”狠?
当然是胸部力量训练。
女性乳房位于胸大肌上,
乳房主要由脂肪、乳腺和乳头构成。

胸部力量训练会刺激胸大肌,
强化胸大肌的力量,
增加它的厚度,
提高乳房的肌肉弹性,
视觉上更挺拔、更饱满。
推荐:胸部力量训练

01.坐姿推胸
动作要领
坐在凳子上,背部紧靠椅背,
推时主动发力并呼气,
下来时被动发力并吸气,
不要把阻力器完全放下。
注意事项:练习时不宜配重过大,10-12个为一组,3组,组间休息60秒。

02.蝴蝶器夹胸

动作要领
两臂同时用力,向中间夹胸时呼气,
两个阻力器挨到一起保持2秒钟,
微微停顿时感受到胸部的挤压,
然后吸气慢慢还原。
注意事项:不宜配重过大,不要突然发力过猛,10-12个为一组,3组,组间休息60秒。
推荐:贴针灸贴敷穴位丰胸
胸小的妹纸不用再担心啦!
贴针灸贴敷也能丰胸哦。

更神奇、更绿色、更安全、更快速。

乳根穴为足阳明胃经上的穴位,
膻中穴为任脉上的穴位,
可以疏通胸部气血,
促进乳房的发育和生长。
推荐:养胸食谱
4道食谱养胸让罩杯日日up

1. 红枣燕窝牛奶
取燕窝100g,搭配5-8颗红枣,
放入300ml鲜奶中一起熬煮。
不要添加白砂糖等甜味调味品,
这样会让丰胸效果大打折扣。

2. 花生杏仁牛奶
两者混合研磨碎后备用,
将250ml新鲜牛奶倒入锅中煮沸,
加入杏仁和花生碎搅拌均匀后,
小火煮3分钟加入少许砂糖调味即可。

3. 酪梨核桃牛奶

将果肉挖出弄成小块,
再将3-5个核桃去皮后掰碎,
将两者一起放入300ml牛奶中,
用榨汁机完全打碎。

4. 木瓜牛奶

大约150克的木瓜去皮、切块。
放入果汁机中加入200cc鲜奶,
糖、冰淇淋适量,

用中速搅拌几分钟即可。
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